Lokalizacja 1 – GosiaFit OCHOTA – na Ochocie działamy już 14 lat, na Woli zaś 12 lat!

ĆWICZYMY STACJONARNIE i ON LINE – dowiedz się więcej

——> GRAFIK OCHOTA*

wtorki*:

• godz. 19:30  FIT MIX,

(czyli znany i lubiany zestaw ćwiczeń wzmacniających całe ciało, nogi, pośladki, brzuch, płynnie się przeplatających z ćwiczeniami rozciągającymi)

• godz. 20:30 STRECH & ROLL

(czyli trening poświęcony na wysmuklanie, rozciąganie i automasaż powięzi, czyli Stretching oraz masaż powięzi Rollerami)

czwartki*:

• godz. 19:30 ABT &  TABATA

(czyli ćwiczenia na brzuch, uda, pośladki, połączone zależnie od Waszych chęci i możliwości, z mocniejszym wysiłkiem w formie TABATY w seriach),

• godz. 20:30 ZDROWY KRĘGOSŁUP

(czyli zestawy ćwiczeń odciążających i wzmacniających mięśnie przykręgosłupowe, wykonywanych przy spokojnej muzyce, z duża dbałością o prawidłowy i kontrolowany oddech, precyzję ruchów i atmosferę relaksu)

* grafik może ulec modyfikacji

 Z NAMI POCZUJESZ PRAWDZIWĄ OCHOTĘ DO RUCHU!

TRENINGI PERSONALNE NA OCHOCIE (oraz na Woli) – chwilowo opcja nieaktualna

Zapraszam na treningi w dogodnym dla Ciebie miejscu i czasie. W ofercie są treningi wyszczuplające, modelujące sylwetkę, kondycyjne, treningi specjalistyczne, np. trening dla kobiet w ciąży i powrót do formy po porodzie, stretching, trening powięziowy. Dowiedz się więcej o TRENINGACH PERSONALNYCH i zapraszam do kontaktu!

 

DOJAZD DO GOSIAFIT OCHOTA:

• ul. Rokosowska 10 (w budynku Młodzieżowego Domu Kultury Ochota) – idąc od ulicy Białobrzeskiej należy minąć OSiR z basenem, a 20 m dalej jest budynek MDK Ochota – to tu – Link do mapki w Google Maps